Saiz perut kita adalah sebesar dua penumbuk kita. Namun perut boleh mengembang sebanyak 4 kali ganda. Disarankan mengisi perut - 1/3 dengan makanan, 1/3 dengan air, 1/3 dengan udara.
Punca terjadinya penyakit adalah ::
- Cara pemakanan seharian yang tidak sistematik
- Makan terlalu banyak dalam satu-satu masa
- Tidak mengambilberat dengan makanan dan minuman yang dihinggapi serangga
- Kurang kesedaran dalam penjagaan kesihatan
- Memakan ubat tanpa konsultasi daripada doktor
- Tidak meneliti isi kandungan sesuatu bahan makanan ataupun minuman
Tips diet seharian yang seimbang::
- Kurangkan makan makanan berkanji seperti nasi, mee, kuih, roti, kentang dan banyak lagi. Tinggi karbohidrat dan serat membuatkan anda kenyang lebih lama. Jangan ambil terlalu banyak cukup sekadar 1/3 sajian hidangan.
- Kurangkan pengambilan gula. Digunakan sebagai penambah tenaga namun boleh memudaratkan jika diambil secara berlebihan. Boleh digantikan dengan gula perang, gula melaka,gula tebu
- Kurangkan pengambilan garam. Garam merupakan penambah perisa. Garam menjadi mudarat jika dimasukkan ke dalam masakan yang sedang mendidih kerana berlakunya tindakbalas kimia. Seeloknya masukkan garam setelah selesai memasak makanan tersebut.
- Minum air secukupnya. Sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari untuk mengelakkan dehidrasi. Pengambilan air yang disarankan 1 liter untuk setiap 20kg berat badan. Lebih banyak air diperlukan jika cuaca panas, aktif dalam beraktiviti, bekerja berat, ibu hamil dan menyusu.
- Jangan tinggalkan sarapan pagi. Merupakan sumber tenaga pertama dalam sehari. Sebaiknya makan makanan yang agak berat.
- Banyakkan makan sayur dan buah-buahan. Mengandungi pelbagai vitamin, nutrien dan serat.
- Banyakkan makan ikan. Ikan merupakan sumber protein. Mengandungi vitamin dan mineral yang tinggi. Mengandungi omega-3 yang boleh mencegah masalah jantung.
- Melakukan senaman seperti berlari, berrnang, atau berbasikal. Boleh mempercepatkan proses penghadaman perut. Dan dapat menyerap nutrisi dengan segera.
Suplimen Shaklee juga boleh membantu dalam diet seimbang anda.. ingin tahu vitamin apa yang sesuai untuk anda?? jangan segan2 sila Hubungi saya....
DAPATKAN PENJIMATAN DALAM PEMBELIAN PRODUK SHAKLEE DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE HARI INI!!
***Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit***
Sebarang pertanyaan atau maklumat lanjut : Hubungi
Fatiha (SID : 1150701)
sms/whatsapp-------------->012-6602016 Email::fariz3003@gmail.com.
Pages : https://www.facebook.com/bondaseri
"ANDA SEDANG MENCARI PENDAPATAN SAMPINGAN?? INGIN BEKERJA DI RUMAH SAMBIL MENJAGA ANAK?? HANYA DENGAN ONLINE SAHAJA ANDA DAPAT MENJANA 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?? JOM DAFTAR AHLI SHAKLEE DAN NIKMATI PELBAGAI FAEDAH SHAKLEE DENGAN MODAL SERENDAH RM75 SAHAJA"
